مراقبت از پوست در دوران قاعدگی

مراقبت از پوست در دوران قاعدگی، در این مقاله به روشهایی می‌پردازیم که از طریق آنها می توانید از پوست خود در طول دوره قاعدگی مراقبت کنید. با ما در این مقاله از سایت دکتر مودت همراه باشین.

بررسی مراقبت از پوست در طول دوره قاعدگی

بدن و هورمون‌های زنان مدام تغییر می کند. خلق و خوی مشابه، ترجیحات غذایی، و همه چیز در این بین هر ماه با تغییرات هورمونی و تغییرات و ترکیبات آنها افزایش و کاهش می‌یابد.
یکی از این تغییرات قابل توجه را می‌توان در وضعیت پوست در طول ماه، به ویژه پوست در طول دوره قاعدگی مشاهده کرد. بنابراین جای تعجب نیست که ما باید مراقبت پوستی خود را اصلاح کنیم. در این مقاله، روش‌هایی را مورد بحث قرار می‌دهیم که از طریق آنها می‌توانید از پوست خود در طول دوره قاعدگی مراقبت کنید. در اینجا نکاتی برای مراقبت از پوست در دوران قاعدگی وجود دارد که باید به خاطر داشته باشید:

مراقب آنچه می خورید باشید

اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین E و غذاهای غنی از آنتی اکسیدان برای پوست شما فوق العاده هستند. آنها به کاهش التهاب، حفظ نرمی و رطوبت پوست، افزایش گردش خون و به تاخیر انداختن روند پیری پوست کمک می کنند. دانه های کتان، ماهی، روغن های گیاهی، بادام و دانه ها را به عنوان مکمل به رژیم غذایی خود اضافه کنید. هر نوع توت و آلو سرشار از آنتی اکسیدان است. خواندن مقاله ضد آفتاب فیزیکی و شیمیایی را هم برای انتخاب بهتر ضدآفتاب به شما پیشنهاد میکنیم.

چربی را مدیریت کنید

کسانی که پوست چرب دارند باید توجه ویژه ای داشته باشند زیرا تولید بیش از حد سبوم ناشی از عدم تعادل هورمونی می تواند منجر به جوش شود. برای جلوگیری از آکنه دوره، شستشوی صورت ضد آکنه را به طور منظم در برنامه مراقبت از پوست خود قرار دهید. برای اینکه صورت خود را شفاف و بدون لک نگه دارید، می توانید این درمان های طبیعی ضد آکنه را نیز امتحان کنید. پیشنهاد می‌کنیم درباره لیزر در کرمانشاه نیز مطالعه کنید.

ماساژ را امتحان کنید

اگرچه این به طور مستقیم یک نکته مراقبت از پوست نیست، اما ممکن است بسیار مفید باشد. بهترین گزینه برای آرامش اعصاب، انتخاب ماساژ بدن خواهد بود. ماساژ بدن می تواند عضلات منقبض شما را آرام کند و گرفتگی شکم را کاهش دهد. اگرچه ماساژ گردش خون را بهبود می بخشد، که ممکن است جریان قاعدگی شما را افزایش دهد، اما بدون شک شما راحت تر و آرام تر خواهید بود.

ممنون از شما که در این مقاله از سایت دکتر مودت همراه ما بودید. سولات و نظرات خود را در قسمت کامنت‌ها برای ما بنویسید.